El piso pélvico es un conjunto de músculos que sostienen los órganos internos como la vejiga, el útero y el recto. Muchas veces, su importancia se subestima, pero mantenerlo fuerte es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Un piso pélvico debilitado puede causar problemas como incontinencia urinaria, dolor durante las relaciones sexuales y prolapso de órganos pélvicos. Afortunadamente, hay ejercicios sencillos y efectivos que podemos incorporar a nuestra rutina diaria para fortalecerlo. El más conocido es el ejercicio de Kegel. Para hacerlo, imagina que estás tratando de detener el flujo de orina. Aprieta los músculos del piso pélvico y…
Author: Guateplay
Hola, te doy la bienvenida a tu horóscopo diario. El día de hoy, 17 de agosto de 2025, la energía de la Luna en Virgo te invita a organizar y planificar, tanto tu mente como tus espacios. Este es un excelente momento para establecer rutinas saludables y concentrarte en los detalles que marcan la diferencia. Mientras tanto, la influencia de Venus en Leo seguirá potenciando tus relaciones y la forma en que te expresas. Aprovecha este día para tomar decisiones con madurez y avanzar con pasos firmes hacia tus proyectos. Aries Hoy, la energía te invita a reflexionar sobre tus…
MADRID, España. El Real Madrid se encuentra en la recta final de su preparación antes de arrancar oficialmente la temporada 2025-2026. Con el debut liguero a la vuelta de la esquina, el equipo de Xabi Alonso intensifica sus entrenamientos y presenta novedades importantes en su plantel. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Real Madrid C.F. (@realmadrid) Una de las noticias más destacadas es la llegada y presentación del joven talento argentino Franco Mastantuono, quien ya se ha incorporado a las órdenes del cuerpo técnico. El jugador, que lucirá el dorsal número 30, ha completado sus primeros entrenamientos…
El FC Barcelona arrancó su temporada liguera con el pie derecho, imponiéndose 3-0 al Mallorca en el Estadio Son Moix en un partido lleno de polémicas arbitrales, pero que reflejó el poder ofensivo del equipo dirigido por Hansi Flick. Los goles de Raphinha, Ferran Torres y un espectacular gol de Lamine Yamal sentenciaron el encuentro, permitiendo a los catalanes sumar sus primeros tres puntos. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de FC Barcelona (@fcbarcelona) El primer tanto llegó temprano, a los 7 minutos, cuando Raphinha conectó un cabezazo preciso tras una excelente asistencia de Lamine Yamal. Minutos después,…
Nerina, una experta consultada por MujerHoy destaca que uno de los errores más comunes al maquillarse no tiene que ver con la técnica, sino con la actitud: no verlo como un momento para disfrutar y cuidarse. El maquillaje debería ser un ritual divertido, un espacio de 10 o 15 minutos al día dedicado solo a ti. El consejo para evitar este error es claro: regálate ese tiempo, explora qué te hace sentir bien y practica lo que te gustaría aprender. Hay miles de recursos disponibles, desde tutoriales, ver videos de tu creador de contenido favorito, hasta clases personalizadas, para convertir…
¿Te despiertas a las 3 de la madrugada sin motivo aparente? Aunque muchos lo relacionan con la llamada “hora del diablo”, los expertos en sueño aseguran que esta inquietante experiencia tiene una explicación más lógica y menos sobrenatural: podría tratarse de un trastorno del sueño, según información de Portafolio. Este es el verdadero motivo Durante la noche, no dormimos de forma lineal, sino que atravesamos distintos ciclos y fases del sueño. Según los expertos, en la primera mitad predominan las fases de sueño no REM (Movimiento rápido de los ojos), que son más profundas y reparadoras para el cuerpo. En…
El FC Barcelona se prepara para una nueva temporada llena de emociones y desafíos, con el objetivo de revalidar su título de LaLiga. El debut oficial del equipo culé se dará este sábado, 16 de agosto de 2025, a las 11:30 am frente al RCD Mallorca. El encuentro de la primera jornada de liga se disputará en el Estadi Mallorca Son Moix. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de FC Barcelona (@fcbarcelona) Nuevas caras El club catalán ha fortalecido su plantilla con la llegada de nuevas incorporaciones, entre las que destacan el delantero Marcus Rashford, procedente del Manchester…
Este fin de semana se enciende la emoción de la Liga Nacional de Fútbol de Guatemala con la celebración de la quinta jornada del torneo. Los equipos se preparan para disputar partidos cruciales que podrían definir el curso de sus aspiraciones en la competencia. Con una agenda llena de encuentros atractivos, los seguidores del balompié nacional están listos para disfrutar de grandes duelos. La jornada arranca hoy, sábado 16 de agosto, con tres enfrentamientos simultáneos. En el estadio Guillermo Slowing, Aurora recibirá a Antigua a las 11:00 horas. A la misma hora, Malacateco se medirá con Municipal en un choque…
Toda relación pasa por altibajos, pero ¿Cómo saber si esos problemas son solo una fase o el principio del fin? Identificar las señales de alerta a tiempo puede ayudarnos a tomar decisiones más conscientes, ya sea para trabajar en la relación o para aceptar que es momento de seguir caminos separados. No se trata de crear pánico, sino de empoderarnos con información. Una de las primeras señales es la falta de comunicación. Antes solían hablar de todo, reír juntos y compartir sus días. Ahora, las conversaciones son escasas, superficiales y a menudo se convierten en discusiones. No hay un interés…
Con un proyecto completado en un tiempo récord de solo tres meses, la Avenida La Martí ha sido reabierta por completo en ambos sentidos. Esta habilitación marca un hito importante para la movilidad de la Ciudad de Guatemala, aliviando la carga vehicular en una de las arterias más transitadas. La celeridad con la que se llevaron a cabo las obras, superando los desafíos que un proyecto de esta magnitud implica, ha sido notable. La Municipalidad de Guatemala anunció la finalización de los trabajos, destacando el compromiso con la mejora de la infraestructura urbana. Aunque el proyecto ha concluido, la Policía…
