Preparar tu propio almuerzo puede ahorrarte dinero, tiempo y hasta calorías. No necesitas ser chef para llevar algo rico y práctico: lo clave está en la combinación de ingredientes fáciles de transportar.
Aquí van cinco ideas que puedes preparar en minutos:
1) Wrap de pollo con vegetales frescos:
Solo necesitas tortillas, pollo desmenuzado, lechuga, tomate y un toque de hummus.
2) Ensalada de garbanzos mediterránea:
Agrega pepino al gusto, pimiento, aceitunas, queso feta y un chorrito de aceite de oliva.
3) Arroz salteado con verduras y huevo:
Es una idea perfecta para aprovechar sobras y tener un plato completo.
4) Pasta integral:
Debes agregar atún y maíz, rápida, nutritiva y sin complicaciones.
5) Bowl saludable:
Necesitas de quinoa con aguacate y edamames, ideal para quienes buscan energía ligera.
Con estas opciones, tu “tupper” se convierte en un aliado contra la rutina y te permite comer sano sin caer en lo aburrido.
