El final del día puede ser agotador, y lo último que queremos es pasar horas cocinando. Pero, ¿quién dijo que una cena rápida no puede ser nutritiva y deliciosa? En Guateplay, creemos que cuidarse es un placer, no una obligación.
Por eso, te traemos tres recetas sencillas que te salvarán las noches de entre semana.
¡Menos de 30 minutos y el sabor de hogar garantizado!
Salmón al Horno con Espárragos
Una cena elegante y simple.
Instrucciones:
Precalienta el horno a 200°C. Coloca un filete de salmón y un puñado de espárragos en una bandeja para hornear. Sazona con sal, pimienta, un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón. Hornea por 15-20 minutos, hasta que el salmón esté cocido a tu gusto. El salmón aporta omega-3 y los espárragos, fibra y vitaminas.
Tacos de Pollo con Aguacate
Rápido y lleno de sabor.
Instrucciones
Cocina una pechuga de pollo desmenuzada. En un sartén, saltea el pollo con tus especias favoritas (paprika, comino, ajo en polvo). Calienta tortillas de maíz y rellénalas con el pollo. Agrega aguacate en cubos, un toque de cilantro fresco y una rodaja de limón para una explosión de sabor.
@cocinaninjaok TACOS RELLENOS DE POLLO Y GUACAMOLE😍 Receta👇🏻 📌 Ingredientes: 👉🏻Relleno: cebolla • pimientos • ajo • pechuga de pollo • sal • pimienta • orégano • pimentón • curry. 👉🏻Salsa guacamole: palta/aguacate • cebolla • tomate • sal • jugo de limón. 👉🏻Tortillas de trigo. 📌 Preparación: 👉🏻Relleno: sartén al fuego con aceite, sellar el pollo, condimentar y por último agregar vegetales. 👉🏻Salsa guacamole: pisar la palta, agregar cebolla y tomate picado chiquito y condimentar con sal y jugo de limón. 👉🏻Dorar las tortillas de trigo en el horno, para darle forma. Rellenar los tacos, salsa guacamole por arriba y listo! Seguime para más recetas 🫶🏻 ———— #tacos #tacosdepollo #guacamole #aguacate #recetasfaciles #recipe #receta #receitas #cooking #reels #viral #viralreels #tiktok #almuerzo #cena #tiktokfood #tiktokviral #foodie #fyp #parati #foryou #comidarapida #cocina #cocinaninja #endospatadas ♬ sonido original – cocinaninja
Omelette de Espinacas y Champiñones
La cena perfecta para limpiar el refrigerador.
Instrucciones:
Bate 2-3 huevos con un poco de leche, sal y pimienta. En un sartén, cocina a fuego medio champiñones y espinacas hasta que se marchiten. Vierte la mezcla de huevo sobre las verduras. Cocina por unos minutos hasta que los bordes estén firmes, dobla el omelette a la mitad y ¡listo! Puedes agregar queso “mozzarella” o “feta” para más sabor.