Las amistades son un pilar fundamental en la vida, fuentes de apoyo, alegría y crecimiento. Sin embargo, no todas las relaciones de amistad son saludables. En ocasiones, podemos encontrarnos atrapadas en dinámicas que, en lugar de nutrirnos, nos agotan y afectan negativamente nuestro bienestar emocional. Aprender a reconocer las “banderas rojas” o señales de alerta de una amistad tóxica es el primer paso para proteger nuestra paz mental.
Una de las señales más claras es el desequilibrio constante en la relación. Si sientes que eres tú quien siempre da, escucha y apoya, mientras que la otra persona rara vez muestra un interés genuino por tus problemas o alegrías, es una señal de alerta. Una amistad verdadera se basa en la reciprocidad. Si tus conversaciones giran permanentemente en torno a sus dramas y necesidades, y tus logros son minimizados o ignorados, es momento de evaluar la situación.
Otra bandera roja importante es la crítica constante y disfrazada de “honestidad”. Un amigo verdadero te dirá la verdad con tacto y con la intención de ayudarte, pero alguien con tendencias tóxicas utilizará la crítica para minar tu autoestima. Comentarios pasivo-agresivos, bromas hirientes sobre tus inseguridades o una constante desaprobación de tus decisiones pueden ser indicativos de una amistad que no te conviene. Observa si te sientes constantemente juzgada o insegura en su presencia.
Finalmente, presta atención a cómo te sientes después de pasar tiempo con esa persona. ¿Te sientes con energía, feliz y apoyada, o te sientes emocionalmente drenada, ansiosa o triste? Tu intuición y tus emociones son una brújula muy poderosa. Si una amistad te genera más angustia que felicidad, es una clara señal de que algo no está bien. Recuerda que mereces rodearte de personas que te impulsen a ser tu mejor versión y que celebren tu felicidad como si fuera la suya.