¿Sabías que puedes ralentizar tu edad biológica? La ciencia ha descubierto hábitos sorprendentes que actúan como un “freno” contra el envejecimiento celular. ¡Te invitamos a explorar la fascinante ciencia detrás de cómo tus rutinas diarias pueden prolongar tu vida y tu vitalidad! informa Infobae.
El deseo de retrasar el envejecimiento
Ha impulsado una industria global multimillonaria con terapias y productos de vanguardia. Sin embargo, la evidencia científica más sólida no se esconde en costosos tratamientos, sino que apunta directamente a la increíble eficacia de las prácticas cotidianas, accesibles para todos.
El ejercicio regular es una piedra angular de la longevidad, pero la clave está en el equilibrio. La ciencia advierte: el sobreentrenamiento es contraproducente. Los expertos señalan que el exceso de esfuerzo puede causar daño crónico e incluso acelerar el envejecimiento, al aumentar la degradación de colágeno y elastina, lo que favorece el envejecimiento cutáneo.
Tus elecciones alimentarias tienen un efecto directo y poderoso sobre tu epigenética y tu edad biológica. La advertencia es clara: evitar ultraprocesados.
El consumo excesivo de azúcar libre, harinas refinadas y bebidas azucaradas actúa como un acelerador del “reloj epigenético”, impulsando el envejecimiento.